大家都知道，想要身體健康、瘦身成功，就要多食蔬菜。但蔬菜種類百百款，甚麼才是最好的呢？
世界衛生組織最新公布，超級健康食物排行榜中前 TOP12 的蔬菜排行及其功效如下
大家想知道嗎？讓我們仔細看下去
- Dec 03 Tue 2013 22:00
超級健康蔬菜排行榜
- Nov 29 Fri 2013 21:02
超級健康水果排行榜
- Nov 29 Fri 2013 20:59
碳水化合物升糖指數
一說到減肥，很多人都會把澱粉當成頭號敵人，好像把澱粉剷除，減粉工程就已經完成了大半。但，減肥中真的碰不得澱粉嗎？體重下不來或一路攀升都是澱粉造成的嗎？
肥胖者口頭上最常說的一句話就是『吃飯就會胖』！真的是這樣嗎？
其實我們必須先釐清肥胖的定義。體重不等於是肥胖，很多人BMI值符合在18~24的標準值，但體脂肪卻高得嚇人，這就可以說明，體重輕的人並不代表指房就比較少。
不吃澱粉，反而使減掉的脂肪有限。對於不吃澱粉就能減肥的的想法，是一般人對於澱粉生理效應的誤解。其實澱粉就是碳水化合物，是提供身體能量的第一個燃料，而碳水化合物是有助於脂肪的燃燒，
