在控制女人下半身的10種食物

日常飲食裡加入這些東西，下半身不知不覺就瘦了...... 

1. 芝麻：芝麻提供人體所需的為他命e、b1、鈣質，特别是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

最近很流行一個「蔬果579，健康人人有」的口號，提出男性應天天攝取9份新鮮蔬菜水果、女性7份、兒童5份的健康概念。

所謂一份蔬果，即是指一個拳頭般的大小，或是8分滿的飯碗。另外，每天儘量吃5～7種顏色的蔬果，不只可以預防便祕，也可以增進免疫力，預防癌症，常保青春健康。7色蔬果分別是指紅色、綠色、橘色、黃色、白色、藍紫色、黑色，功效與種類各異。

【7色的蔬果的功效及種類】

當妳問那些身材姣好的好朋友為什麼身材那麼好時，她們卻回答「沒有特別在做什麼」呢？　雖然可能悄悄地過著禁慾般的生活……，但也有可能是過著不刻意的「自然瘦」生活。其實，這樣不刻意的「自然瘦」生活還有其他好處。這次，介紹關於這個一舉兩得的方法。

1：拉開窗簾享受早晨的太陽
只要生活規律，就能有易瘦的機會。早上起床曬曬太陽，各種賀爾蒙會受到影響。例如，幸福物質血清素會由於曬太陽而受到刺激。血清素據說也能戰勝壓力，所以能幫助預防每天累積的壓力是引起暴飲暴食。