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這是為了減重瘦身的朋友所推薦的一款可以取代早餐的飲料和水果
喝起來會有飽足感,適合食量小的朋友代替早餐食用
材料:山藥半塊、蘋果1個、鮮奶300cc(或白開水亦可)、蜂蜜一大匙
做法:
1、將山藥、蘋果去皮切塊
2、放入果汁機裡,再倒入鮮奶及蜂蜜,一起攪拌均勻即可。
食譜來源:龜毛麗的美食誌
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做法真的很簡單,大家不仿可以試試!
PS. 日本山藥可以生食,所以可以直接打成汁;台灣山藥要先蒸煮過再打成汁
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